{"id":1433,"date":"2022-02-16T11:18:00","date_gmt":"2022-02-16T10:18:00","guid":{"rendered":"http:\/\/domzikely.pl\/blog\/?p=1433"},"modified":"2023-03-14T12:53:50","modified_gmt":"2023-03-14T11:53:50","slug":"czy-telewizor-w-sypialni-to-dobry-pomysl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domzikely.pl\/blog\/czy-telewizor-w-sypialni-to-dobry-pomysl\/","title":{"rendered":"Czy telewizor w sypialni to dobry pomys\u0142?"},"content":{"rendered":"\n

Sypialnia to przede wszystkim miejsce relaksu i odpoczynku. To przestrze\u0144, w kt\u00f3rej mo\u017cemy zregenerowa\u0107 si\u0119 i wyciszy\u0107. Niestety, coraz ci\u0119\u017cej jest nam sobie wyobrazi\u0107 sypialni\u0119 bez telewizora. Czy telewizor w sypialni to dobry pomys\u0142? Jak wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 naszego snu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Telewizor w sypialni mo\u017ce pogorszy\u0107 jako\u015b\u0107 snu<\/h2>\n\n\n\n

Sypialnia to jedno z najwa\u017cniejszych pomieszcze\u0144 w domu. Niestety, nie ka\u017cdy mo\u017ce pozwoli\u0107 sobie na oddzieln\u0105 sypialni\u0119 ze wzgl\u0119du na ograniczony metra\u017c. Cz\u0119sto za sypialni\u0119 s\u0142u\u017cy nam salon. Wa\u017cne jest, aby sypialnia s\u0142u\u017cy\u0142a nam wy\u0142\u0105cznie jako miejsce odpoczynku. Niestety, coraz cz\u0119\u015bciej odpoczynek kojarzony jest z wieczornym ogl\u0105daniem telewizji. Kontakt ze \u015bwiat\u0142em niebieskim tu\u017c przed snem mo\u017ce powodowa\u0107 problemy z zasypianiem. Sprzyja tak\u017ce rozwini\u0119ciu zaburze\u0144 snu, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko zachorowania na wiele przewlek\u0142ych chor\u00f3b. \u015awiat\u0142o niebieskie wstrzymuje produkcje melatoniny, tym samym wysy\u0142aj\u0105c naszemu organizmowi mylne sygna\u0142y. M\u00f3zg zaczyna myli\u0107 dzie\u0144 z noc\u0105, dlatego te\u017c cz\u0119sto po kilkugodzinnym maratonie film\u00f3w, mimo zm\u0119czenia, ci\u0119\u017cko jest nam zasn\u0105\u0107. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b narzeka na problemy ze snem, nie wiedz\u0105c, \u017ce przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 telewizor wisz\u0105cy na \u015bcianie obok.<\/p>\n\n\n\n

Nie tylko telewizor emituje \u015bwiat\u0142o niebieskie. Wieczorem si\u0119gamy r\u00f3wnie\u017c po nasze smartfony, tablety i laptopy. One r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 z\u0142y wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 naszego snu. Tak samo, jak telewizor zaburzaj\u0105 zegar biologiczny naszego organizmu. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto \u017ar\u00f3d\u0142em stresu. Je\u015bli zrezygnowanie z urz\u0105dze\u0144 emituj\u0105cych \u015bwiat\u0142o niebieskie jest dla Ciebie niemo\u017cliwe, zastosuj filtry \u015bwiat\u0142a niebieskiego, naklejaj\u0105c je na ekrany swoich urz\u0105dze\u0144. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 tak\u017ce na kupno okular\u00f3w z pow\u0142ok\u0105 antyrefleksow\u0105, chroni\u0105c\u0105 oczy przed zm\u0119czeniem.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jak polepszy\u0107 jako\u015b\u0107 snu?<\/h3>\n\n\n\n

W sypialni powinna panowa\u0107 atmosfera spokoju i relaksu. Zadbajmy, aby panowa\u0142 tam zawsze porz\u0105dek. Nie zagracajmy przestrzeni zb\u0119dnymi rzeczami. Kolorystyka sypialni r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 snu. To jakimi kolorami si\u0119 otaczamy, wp\u0142ywa na nasze samopoczucie. Do sypialni najbardziej nadaj\u0105 si\u0119 kolory natury, np. odcienie zielonego i niebieskiego. Wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na nasz\u0105 psychik\u0119, szczeg\u00f3lnie po ci\u0119\u017ckim dniu pe\u0142nym stresu. \u015awi\u0119tnie sprawdz\u0105 si\u0119 te\u017c delikatne, jasne kolory: be\u017ce, br\u0105zy, r\u00f3\u017ce. W sypialni powinni\u015bmy unika\u0107 jaskrawych kolor\u00f3w, kt\u00f3re aktywuj\u0105 uk\u0142ad nerwowy i nieustannie pobudzaj\u0105 nasz m\u00f3zg do pracy.<\/p>\n\n\n\n

Sypialnia powinna by\u0107 przede wszystkim funkcjonalna. Warto zachowa\u0107 w niej minimalizm. Najwa\u017cniejszym elementem wyposa\u017cenia sypialni jest odpowiednio dobrane \u0142\u00f3\u017cko. Traktuj je, jako miejsce odpoczynku, nie rozrywki. \u0141\u00f3\u017cko powinno kojarzy\u0107 si\u0119 naszemu m\u00f3zgowi z odpoczynkiem. Dobrym pomys\u0142em na wystr\u00f3j sypialni s\u0105 kwiaty. \u017bywe ro\u015bliny bez w\u0105tpienia s\u0105 najpi\u0119kniejsz\u0105 dekoracj\u0105 ka\u017cdego wn\u0119trza. Dzia\u0142aj\u0105 oczyszczaj\u0105co i dotleniaj\u0105co. Nawil\u017caj\u0105 powietrze, co \u015bwietnie sprawdza si\u0119 w sypialni, zw\u0142aszcza w okresie grzewczym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sypialnia to przede wszystkim miejsce relaksu i odpoczynku. To przestrze\u0144, w kt\u00f3rej mo\u017cemy zregenerowa\u0107 si\u0119 i wyciszy\u0107. Niestety, coraz ci\u0119\u017cej jest nam sobie wyobrazi\u0107 sypialni\u0119 bez telewizora. Czy telewizor w sypialni to dobry pomys\u0142? Jak wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 naszego snu? Telewizor w sypialni mo\u017ce pogorszy\u0107 jako\u015b\u0107 snu Sypialnia to jedno z najwa\u017cniejszych pomieszcze\u0144 w domu. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1434,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[21,20],"tags":[31,39,34],"class_list":["post-1433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-wnetrzarskie","category-wnetrza","tag-nowy","tag-porady","tag-wnetrze"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domzikely.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domzikely.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domzikely.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domzikely.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domzikely.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1433"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/domzikely.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1433\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domzikely.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domzikely.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domzikely.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domzikely.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}